Читать книгу Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине онлайн | страница 12
Эта книга научит вас тому, как правильно подготовиться к гонке Spartan Race, но в процессе работы над ней мы обнаружили, что спартанские тренировочные методы способны подготовить вас к занятию почти всеми видами спорта. По правде говоря, тренировочный план и рекомендации по питанию, представленные в этой книге, могут с успехом применяться в любом деле, будь то занятия бегом, борьбой, горными лыжами – да практически любым видом спорта, который только придет вам на ум. Более того, они подготовят вас к каждодневной жизни! Они могут помочь восстановиться после увечья, тяжелого расставания, эмоциональной травмы и стресса.
Даже если вы не собираетесь бежать гонку, эта программа все равно станет для вас отличным подспорьем для приведения себя в хорошую форму. Предположим, вам нужно сбросить лишний вес. Вы добьетесь этого, однако потеря веса станет лишь одним из результатов, причем далеко не самым главным; скорее, это будет побочным эффектом. Ведь, помимо сжигания жира, вы нарастите мышцы, разовьете в себе выносливость и начнете обретать иммунитет к препятствиям; иными словами, ничто больше не сможет выбить вас из колеи. У вас будет больше энергии, вы избавитесь от каши в голове и депрессии. И да, если вы хотите отлично выглядеть, привлечь партнера и спариваться, как настоящее животное, вы добьетесь и этого. Ваша уверенность в себе, как и уровень вашей физической подготовки, взлетит до небес.
Вы, должно быть, задаетесь вопросом, как кто-то может всерьез рассчитывать финишировать в такой требовательной и сложной гонке на выносливость, как Spartan Race, после всего лишь тридцати дней подготовки. Я полагаю, люди способны проявлять героическую выносливость в ситуациях, когда от этого зависит их жизнь. Представим, что ваша машина неожиданно сломалась на дороге и вам теперь предстоит пройти 26 миль в поисках еды и питья… Что вы сделаете? Пойдете пешком или просто умрете? Я надеюсь, что пойдете, но, к сожалению, в ситуациях вроде этой многие выбирают второй вариант. Черт возьми, да люди лишь в 55 % случаев принимают по графику препараты, от которых зависит спасение их жизней! Даже когда у людей есть волшебная таблетка, они зачастую ее не глотают. Проблемы со здоровьем угрожают миллионам людей в этой стране, и многие из них знают, что спасение их жизней напрямую зависит от радикальных перемен в образе жизни, но при этом все равно предпочитают ничего не предпринимать. Я считаю, что во многом их проблема заключается в том, что они не знают, как начать.