Читать книгу Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине онлайн | страница 10
Спортсмен, тренирующийся для участия в Spartan Race, сталкивается с теми же вызовами, что и джазовый музыкант, готовящийся к выступлению. И то и другое требует длительной подготовки, но содержание этих событий не всегда известно заранее. Музыканты не могут подготовиться к концерту, просто репетируя то, что собираются сыграть, ведь без импровизации джаз уже не джаз. Поэтому им приходится отрабатывать все те навыки, которые потребуются для того, чтобы эффективно импровизировать на сцене. Им нужно оттачивать свою технику работы пальцами, экспериментировать с разными регистрами и уметь находить способы играть в незнакомых им музыкальных ситуациях. Успешные джазовые музыканты отказываются от принципа «Нет уж, если я собираюсь играть перед публикой, то буду репетировать именно то, что запланировано». Им нужно действовать по обстоятельствам.
Как человек может подготовиться к гонке с препятствиями, аналогов которой никто никогда прежде не видел? В отсутствие конкретного плана люди сочетали разные тренировочные схемы, строившиеся на догадках о том, чего можно ожидать на гонке. Но даже такой подход вызывал вопросы. Если предстоит преодолеть стену высотой восемь футов, нужно ли строить такую стену и несколько раз в неделю ее перелезать? Да, это подготовка к конкретной задаче, но является ли она оптимальной? Быть может, было бы лучше посвятить это время тренировкам с собственным весом, подтягиваниям, упражнениям на хват и так далее – просто на тот случай, если стена вдруг окажется выше, будет наклонной или особенно скользкой. Таким вопросам не было конца.
Spartan Fit! является продолжением Spartan Up!, моей предыдущей книги, ставшей летом 2014 года бестселлером по версии New York Times. Эта новая книга – руководство по тренировкам и диете. Spartan Fit! будет ценным инструментом для тех, кто решил слезть с дивана и начать жить. Книга Spartan Up! вдохновляла людей раздвигать границы возможного, принимая дерзкий вызов. Они ответили на него и в результате развили в себе новую веру в себя и свои способности. Теперь у них есть надежда. Есть уверенность в себе. Теперь они готовы к переменам в том, что касается сна, питания и активности. Spartan Fit! будет их руководством.