Читать книгу Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ онлайн | страница 9
Если нападающий проходит под кольцо, а не бьет со средней, то сам подбирает мяч и пасует на центр, все остальные действия те же.
Постепенно меняем игроков на 2 штрафных и центральной линии.
Что важно?
Атака на кольцо должна проходить максимум в течение 3 секунд, или 3 ударов мяча, если этого не получилось, – защитник переходит к следующему игроку!
Если игрок сачкует и не выходит на средний бросок (сразу после паса со штрафной), то при попадании он делает 10 отжиманий в качестве наказания. Если защитник не выходит на бросок отработать противоход практически невозможно.
Атака на первое кольцо без ведения (то есть сначала применение финта, потом ведение), на второе сразу с ведения, тем самым отрабатывая обе стратегии нападения.
Данное упражнение отрабатывает обманные маневры как при позиционной игре – выход из под заслона, уход на противоходе или финте, так и быстрый прорыв – обыгрыш защитника с ведения!
Отрабатывая рассмотренные взаимодействия вы тренируете все краеугольные камни баскетбола – финты, проходы, передачи, дриблинг, отсекание игрока, подбор мяча, выносливость!
Не менее важно – быстро отдать пас после подбора, к центру поля, данное действие учит любого игрока смотреть вперед сразу после того, как мяч оказался у него в руках. Многие игроки не обладают описанным навыком, из за чего страдает командный быстрый отрыв, а следовательно теряется численное преимущество в раннем нападении, когда защита не успевает вернуться.
Дриблинг левой рукой – при проходах влево, правой – вправо.
Нападение на позиции центрового игрока
Рассмотрим на примере центрового, играющего с левой стороны от кольца
Всегда обращайте внимание – как стоят ноги соперника, по отношению к Вам. Они на одном уровне, одна нога сзади, другая нога сзади. В зависимости от этого применяется тот или иной финт. Также обращайте внимание на дистанцию между вами и защитником, – если он защищается от прохода – смело выполняйте средний бросок или обыгрывайте на противоходе, особенно в том случае, когда принимаете мяч лицом к кольцу, если от броска – идите в проход, не задумываясь!