Читать книгу Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ онлайн | страница 8
Постепенно включаем в отработку показ на пас, в процессе выполнения двух шагов.
* – более сложные финты, требующие особой подготовки форварда.
** – Все движения без ведения, можно включать в данный раздел, заменяя обыгрывание на противоходе кроссовером.
Упражнение для отработки обманных финтов для форвардов
Упражнение выполняется по всей площадке.
Игроки располагаются поровну, с обеих сторон середины паркета.
С обеих сторон площадки на штрафной линии располагается защитник.
Игрок отдаёт пас с середины поля защитнику, делает спринт к трёхочковой и получает назад мяч от защитника.
В начале, каждый финт разобранный выше, отрабатывается без защиты. Затем с пассивной защитой. А после с активной защитой.
Вдоль боковой линии от каждого кольца к середине поля расположены 7 фишек друг за другом. Задача форварда после выполнения броска, обойти все семь фишек, применяя разные финты.
– первая фишка обходится переводом под ногой,
– вторая, переводом за спиной,
– третья, с помощью разворота на 360°,
– четвертая, выполняя полуразворот, оставаясь при этом в той же плоскости,
– пятая, выполняя финт одной рукой, при котором мяч возвращается в ту же плоскость,
– шестая, перевод кроссовером.
После чего необходимо выполнить пас на штрафную линию защитнику.
Стоит обратить внимание, что в случае, когда форвард выполняет средний бросок после финта, защитник обязан поставить спину и забрать подбор. Данное действие актуально, как при пассивной, так и при активной защите.
Описанные выше действия актуальны при нападении форварда без видения.
При тренировке обманных манёвров с ведением, форвард начинает ведение от середины поля, а защитник готовится сразу к обороне.
Мяч при обходе защитника ударяется в пол вертикально, ведение низкое.
Контрольное упражнение
Забить 10 бросков, после выполнения разных финтов с активной защитой.
Данное упражнение можно усложнить, включив одновременно отработку пасов, и увеличив скорость принятия решений.
Все пасы должны приходиться строго в грудь!
После атаки на кольцо со средней, защитник, подбирая мяч, пасует на центральную линию, и делает спринт на противоположное кольцо, при этом получая мяч назад от игрока на центральной линии и пасуя игроку на штрафной (разумеется, противоположной, той на которое он атаковал первый раз). После чего, защитник на второй штрафной отдает мяч назад игроку делающему спринт, а тот в свою очередь проводит атаку, применяя разобранные ранее финты.