Читать книгу Dieta Paleo Para Principiantes: Cómo Comenzar La Dieta Paleo онлайн | страница 8
Un estilo de vida activo a menudo puede promover una dieta más saludable.
Los fundamentos de qué comer con la dieta paleo
La dieta Paleo no es restrictiva como se podría pensar. Hay bastantes grupos de alimentos cubiertos, por lo que incluso si algunos alimentos Paleo no son atractivos, aún debería haber algo para todos.
Cualquiera que desee seguir la dieta Paleo debe buscar alimentos como el pescado de ácidos grasos Omega-3 como el salmón, así como muchas verduras y frutas. Las semillas y las nueces también son muy recomendables junto con el aceite de nuez y los aceites provenientes de nueces y frutas en particular y, por supuesto, las carnes magras alimentadas con pasto.
Los alimentos básicos que se deben evitar
Aquellos que siguen la dieta Paleo deben evitar los alimentos como las papas y los azúcares refinados, los lácteos y las legumbres como el maní y los frijoles. También es aconsejable cortar los alimentos procesados en todas las formas y granos como la cebada, el trigo y la avena.
No haga la dieta solo porque piense que es genial, es una gran opción de estilo de vida y algo que debe estar listo y dispuesto a adoptar y lo más importante.
Capítulo 2: Dando el salto
Comenzando la dieta
Parece un proceso muy desalentador comenzar la dieta Paleo, pero en realidad es una de las dietas más simples para trabajar. Una vez que te acostumbras a la idea y sabes más sobre ella, la dieta no parece mala.
La dieta se centra en los alimentos integrales y en tratar de alentar a las personas a reducir su consumo general de azúcares refinados y alimentos y grasas procesados.
Eliminar los alimentos que no están relacionados con la dieta Paleo podría ser una idea fantástica para ayudar a estimularlo aún más y mantener la dieta en lugar de desviarse a mitad de camino. Además, debe pensar en volverse más activo y hacer más ejercicio para poder realmente poner todo en la dieta.
Es más fácil de lo que parece. Si das un pequeño paso a la vez, también es más fácil para muchas personas.