Читать книгу Dieta Paleo Para Principiantes: Cómo Comenzar La Dieta Paleo онлайн | страница 6

También es muy popular por lo que ofrece. No es una moda pasajera o una dieta de choque y tampoco se trata de una alimentación restrictiva. Ninguna restricción puede mantener la masa muscular fuerte mientras se quema grasa más rápido.

• Alejarse de los azúcares adictivos en las dietas modernas

Una de las principales razones por las que alguien aumenta de peso es la cantidad de azúcares consumidos en su dieta. El azúcar es un carbohidrato eficaz y eso aumenta de peso. Sin embargo, el azúcar en realidad puede ser bastante adictivo. En Investigación realizada por el neurocientífico del Instituto de Investigación de Oregón, Eric Stice Ph.D. descubrió que después de realizar exploraciones FMRI, la actividad cerebral después del consumo de azúcar es similar al efecto del consumo de drogas.

Además, la investigación mostró que las personas con mayores cantidades de azúcares en sus dietas desarrollan tolerancia hacia ellas. Esto significa que el cerebro necesita más para poder obtener el mismo efecto que antes.

Es sorprendente por decir lo menos. Sin embargo, es por eso que las dietas altas en azúcar deben observarse con mucho cuidado. Es importante reducir la cantidad de azúcar consumida para combatir los antojos de azúcar. Puede pensar que es una táctica de miedo para que coma de manera más saludable, pero el azúcar tiene un gran efecto en el cuerpo, especialmente en el cerebro.

El azúcar afecta al cuerpo de diferentes formas y no siempre de la mejor manera.

• Efectivo para bajar de peso

Se sabe que la dieta Paleo promueve una forma más saludable de perder peso sin matar de hambre al cuerpo o hacer que mire una alimentación restrictiva. No más contar calorías.

La dieta es popular porque se centra en alimentos integrales y en comer alimentos sanos y saludables en lugar de alimentos altamente procesados. Esto debería ayudar a estimular la pérdida de peso de manera efectiva con el tiempo.

También es necesario hacer ejercicio para bajar de peso, por lo que, además de comer alimentos ricos en nutrientes, debe estar activo y hacer ejercicio algunas veces a la semana para ver cualquier pérdida de peso.