Читать книгу Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов онлайн | страница 3
Клиентка: прилетает вертолёт, мне бросают веревочную лестницу.
Психолог: хорошо, изменение – это прилетевший вертолёт со спущенной веревочной лестницей. Сделайте ещё несколько шагов в связи с этим изменением.
Клиентка: я хватаюсь за лестницу, но она рвётся, и я с грохотом снова падаю в зыбучие пески.
Психолог: какие у вас чувства при этом?
Клиентка: паника, разочарование, ничего не получается.
Психолог: значит, и это изменение не является позитивным. Отменяем его. Вы снова просто держитесь за березовый ствол.
Клиентка: да, так легче.
Психолог: посмотрите, какие ещё изменения могут быть? Может, происходящее – это просто рисунок, или фотография перед вами. Может, это снимают кино?
Клиентка: да, это снимают кино, но зыбучие пески настоящие. И тогда изменение будет такое: оказывается, справа есть твердая кромка. На ней стоит несколько человек, и мне протягивают руку, чтобы помочь вылезти.
Психолог: хорошо, какие несколько шагов происходят в связи с этим изменением?
Клиентка: Я хватаюсь за протянутые мне руки помощи и чувствую уверенность: меня спасут, скоро я буду на земле.
Психолог: отлично, оставляем это изменение. Запишите для себя окончательную картинку. И снова через два дня добавьте ещё одно позитивное изменение.
Встреча 3.
Клиентка: я добавила изменение. Я выбираюсь на твердую поверхность, я среди этих людей, я стою на твёрдой земле.
Психолог: хорошо, какие несколько шагов происходят в связи с этим изменением?
Клиентка: Мы проходим с ними совсем чуть-чуть и оказываемся на поляне.
Психолог: что вы чувствуете?
Клиентка: я довольна, наконец-то я могу переодеться.
Психолог: переодеться – это уже следующее изменение. Не спешим. Психика усваивает только по одному изменению, примерно раз в два дня.
Клиентка: поняла! Значит, просто чувствую, что я в безопасности, подо мной твёрдая земля, я очень довольна.
Психолог: Изменение прошло проверку на позитивность. Оставляем его.
Запишите для себя окончательную картинку для следующих изменений.
Встреча 4.
Клиентка: мое изменение в этот раз: я сижу в кресле и что-то говорю людям. Чувство: что-то не так, тревога. Слышат ли они меня?