Читать книгу Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии онлайн | страница 6
А теперь, когда вы уже, так сказать, промочили ноги – начали размышлять о своей комнате-сознании и стиле проживания, – обсудим, чем же вы будете заниматься дальше. Вы зайдете в комнату-сознание и устроите там ремонт.
Не все изменения, которые я посоветую, будут актуальны для вас или даже понятны вам, так что вносите только те изменения, которые покажутся вам обоснованными! Однако я прошу вас хотя бы обдумать каждое изменение, прежде чем отвергать его. Я проработал психотерапевтом и коучем сорок лет, и каждое изменение, которое я предлагаю, имеет свои причины. Думаю, вы увидите логическое обоснование каждого предложенного мной изменения, так что, пожалуйста, уделите им внимание!
И постарайтесь получить удовольствие от этого процесса! Мы займемся серьезной работой, но можно ведь немного повеселиться. В каждом моем предложении вы найдете повод для совершенно бессовестного, хулиганского веселья. Мне бы хотелось, чтобы эта работа стала для вас глотком свежего воздуха. Поэтому добавьте в нее капельку бесшабашного удовольствия!
Представьте, что прогуливаетесь по огромному базару в поисках подходящих безделушек и красивых вещиц для обустройства вашего сознания. Штурвал гигантского корабля? Нет, не подходит. Великолепные бокалы из Вены? Гм, нет, не совсем то, что надо. А вот эти французские постеры 1940-х годов? Как раз то, что вы ищете…
На протяжении всех этих четырех десятилетий я работаю с творческими личностями – людьми искусства, учеными и инженерами, профессорами и предпринимателями и другими умнейшими людьми, одаренными блестящим воображением. Все они мучаются неврозом, а большинство заработало себе тот или иной диагноз «психического расстройства» – например, депрессию, биполярное расстройство личности, дефицит внимания или общую тревожность. Почему все умные, впечатлительные, креативные люди настолько невротичны, что получают диагноз психического расстройства? Потому что всегда есть связь между интеллектом, впечатлительностью, креативом и стрессом, который разрушает нашу жизнь.