Читать книгу Я скоро стану мамой. Как подготовиться к беременности и родить без лишних тревог онлайн | страница 6
Если опасаетесь, что наследственные или хронические болезни могут навредить здоровью будущего ребенка, обсудите ваши тревоги с врачом. В большинстве случаев такие заболевания все же не явлются помехой для рождения здорового ребенка, если сама женщина ведет при этом здоровый образ жизни и в течение всей беременности соблюдает особые предписания врачей.
Если вам или вашему партнеру требуется лечение, повремените с беременностью до полного выздоровления.
Ваше настроение: психологическое состояние будущей мамы
от чувства уверенности в себе
Протестируйте себя на уровень тревожности
✓ При высоком уровне тревожности женщина не особо доверяет врачам, часто и много сдает анализы, чтобы все проверять и контролировать.
✓ Адекватная самооценка позволяет осуществлять достаточный контроль за своим здоровьем, проходить вовремя все обследования, внимательно относиться ко всем своим недомоганиям во время беременности и заботиться о себе.
✓ При низком уровне тревожности женщина ничего не проверяет. Пропускает явные физиологические сигналы, состояния, в связи с которыми нужно обращаться к врачу.
Вывод такой: нужно соблюдать баланс.
• Налаживать контакт с телом до беременности, чтобы повышать чувствительность, интуицию, доверие к своему телу.
• Вырабатывать здоровую позицию по отношению к медицинским исследованиям: не впадать в крайности, постоянно перепроверяя информацию, но и не пускать все на самотек.
• Вести здоровый образ жизни, который сам по себе приводит многие аспекты жизни в норму.
• Разумеется, отказаться от перфекционизма и идеализма, потому что идеальные комфортные условия создать нереально, – это очевидно. Но можно заранее оградить себя от ситуаций, которые для вас являются явным стрессом. Возможно, чему-то вы перестанете придавать чрезмерное значение. Каких-то волнений невозможно избежать, а значит, важно заранее принять их как данность.
Создать идеальные условия для будущей беременности – это мечта многих. Приблизиться к таким условиям – в силах каждого.
Возраст будущих родителей и рождение ребенка