Читать книгу Шао. Путешествие длиною в жизнь онлайн | страница 5

С тех пор Шао помнил, что радость находится внутри нас и нужно лишь быть внимательным к своим чувствам. А чтобы ее найти – быть открытым для красоты жизни и принимать ее с улыбкой. Даже когда случаются неприятности.

1. Прислушивайся к себе. Источник радости находится внутри нас. Но нужно быть открытым окружающей красоте, чтобы найти его.

2. Научись видеть прекрасное в простом, открываться новым впечатлениям и вкусам, замедляться, наслаждаясь моментом.

3. Выражай свои эмоции, раскрывайся и твори, делясь радостью с другими.

4. Оставайся позитивным и не позволяй плохим мыслям овладеть тобой.

5. Благодари – это помогает видеть хорошее и пропускать плохое.

В этот раз Шао решил отправиться на прогулку в горы. Когда он спускался по склону, вдруг услышал слабый писк. Это был пушистый птенец земляного дрозда Птенчико, который потерял дорогу в долину. Маленький взъерошенный птенец никак не мог успокоиться. Шао подобрал малыша и сказал со спокойной улыбкой:

– Птенчико, если тебе кажется, что мир стал слишком шумным и наполненным тьмой, закрой глаза и сделай глубокий вдох. Затем выдохни все плохое и отпусти его назад в природу. Плохие эмоции временны – они уйдут, как облака, и небо станет ясным. Это поможет тебе сосредоточиться и думать о важном.

Птенчико глубоко вздохнул, но тревоги все еще не покидали его.

– Есть способ расслабиться и снять напряжение – он называется медитация, – продолжал Шао. – Ты можешь попробовать медитировать, когда делаешь повседневные вещи: убираешь дом или готовишь еду. Очисти свой ум от лишних мыслей и сосредоточься только на простых действиях. Наблюдай за тем, как течет вода, как деревья шумят на ветру. Так ты сможешь достичь внутреннего покоя.

Постепенно в лапках Шао Птенчико перестал дрожать. Страх и растерянность прошли, а уверенный голос Шао внушал спокойствие. Он кивнул и сказал:

– Это звучит очень интересно, Шао. Я хочу научиться медитировать!

– И еще одно, – продолжал Шао, – это про порядок и чистоту вокруг. Когда у нас чисто и аккуратно, мы чувствуем себя комфортно и спокойно. И в голове тоже наступает порядок. Когда мы делаем что-то своими руками, мы также обретаем гармонию. Почему бы тебе не нарисовать картину или не сделать гнездо, Птенчико? Это поможет отвлечься от тревог и сосредоточиться на творчестве.