Читать книгу Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры онлайн | страница 12
– следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 л в сутки);
– соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:
– не переедать;
– исключить из пищи все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства, любые стимуляторы;
– выполнять принципы полноценного питания;
– ежедневно пить простую хорошего качества воду или настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5–3 литров);
– систематически соблюдать принципы очищения.
Принципы правильного питания, контрастные водные и воздушные ванны, оптимистический настрой способствуют содержанию организма в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.
Системы очищения организма
Экспресс-чистка за 1 сутки
Используется активированный уголь и ягоды. С помощью этой методики можно вывести из организма шлаки и токсины всего за сутки, что вполне подходит для экономии времени. Но после этой процедуры нужно будет дополнительно заняться чисткой печени и почек. Порядок проведения чистки следующий:
6.00
7.00
8.00
9.00
10.00–11.30
12.00–12.15
Йогическое дыхание
Задействовать диафрагму
Дышать медленно и глубоко. Такое дыхание позволяет не только расслабить тело, но и способствует максимальному набору энергии.
Поддерживать ритм. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) – на выдохе.
13.00
14.00
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.