Читать книгу Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры онлайн | страница 11
– чрезмерно соленой пищи: соленых овощей (по минимуму), очень соленых продуктов (желательно исключить совсем, кроме соленых крекеров, сыров и квашеной капусты (их можно употреблять, но тоже в меру);
– чрезмерно сладкой пищи: кондитерских изделий, джемов, варенья, мороженого, меда (их можно употреблять по минимуму).
– подслащенных соков и сладких газированных напитков (лучше исключить совсем);
– повторно разогретой пищи.
К профилактике облысения можно отнести следующие рекомендации:
♦ регулярное мытье волос с использованием питательных шампуней или других средств для ухода за волосами;
♦ ношение головных уборов в холод и жару, чтобы предохранить кожу головы от сильных температурных воздействий;
♦ лечение хронических заболеваний;
♦ избегание длительного приема препаратов, которые могут вызвать алопецию;
♦ обращение к врачу-дерматологу или трихологу при первых признаках избыточного выпадения волос.
Поскольку в некоторых ситуациях эти меры все равно не предохранят от алопеции, а лечение может быть безуспешным, следует также своевременно обращаться к специалистам в области косметологии и квалифицированным парикмахерам. Они могут помочь с изменением имиджа, чтобы проявления болезни были менее заметны. При гнёздной алопеции у подростков может также потребоваться помощь психолога. Следует помнить о том, что многие виды данного заболевания вызывают временное выпадение волос, и выздоровление может наступить спонтанно, практически в любой момент.
Выведение токсинов из организма
Ежедневные процедуры
Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию, необходимо придерживаться следующих правил:
– ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;
– принимать после упражнений контрастный душ (холодное-горячее-холодное) от 5 до 11 раз.
– делать попеременное укутывание мокрыми простынями, или попеременные ножные ванны;
– душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания);
– 1–2 раза в день, по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);