Читать книгу Руководство по счастью. Практическая психотерапия онлайн | страница 1
Руководство по счастью
Практическая психотерапия
Др. Андрис Саулитис
© Др. Андрис Саулитис, 2020
ISBN 978-5-4498-9756-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Доктор Андрис Саулитис
– Kлинический психиатр с обширным международным опытом
– Судебный эксперт
– Законодательный опыт, правительственный консультант
– Обучение психиатров
ШАГ 1. НАЧИНАЙ!
Самый трудоемкий, тяжелый и решающий шаг ты уже сделал! Ты здесь – а это значит, что самый трудный отрезок твоей жизни уже позади. Оставшаяся часть пути «Будь Счастлив» установится автоматически. Это займет некоторое время! Одному потребуется час, другому – неделя, у кого-то процесс займет год. Но семена «Будь Счастлив» уже прорастают!
Вот и все. Процесс цветения жизни больше не находится в твоих руках! Ты больше никогда не будешь прежним! Ты другой – Новый ты!
Все великие путешествия всегда начинались и начинаются с первого шага! Ты уже сделал свой первый шаг! Добро пожаловать в сообщество счастливых людей!
Самое трудное – начало! Основным механизмом развития целого ряда психических расстройств является трудность начать действовать. Неважно, как именно и что именно делать. Человек просто не может начать, и все… Почему?
Для начала конкретного действия необходимо покончить с влиянием своеобразной программы, которую генерируют и поддерживают стереотипы нашего мышления. Это очень трудно. Во многих жизненных ситуациях – просто невозможно!
Как правило, человек томится в «плену своих мыслей», это переживание «тысяча и одной мысли вихрем крутящихся в мозгу». Человек запутался, он растерялся в бесконечном водовороте, потерял приоритеты, его жизненные ориентиры бледны и размыты, он не способен понять, какой конкретной идеей заниматься.
Человека начинают одолевать сомнения:
• Возможно, новая деятельность ухудшит существующую ситуацию?
• Как отреагируют окружающие?
• Возможно, они отвернутся от меня, я останусь один, невостребованный,
отверженный, ненужный?
• Возможно, я перестану быть собой?
И еще, и еще… поток вопросов переполняет сознание и останавливает любую мысль, направленную в сторону действия.