Читать книгу Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин онлайн | страница 1
Сэнди Манн
Синдром самозванца
Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин
Dr. Sandi Mann
WHY DO I FEEL LIKE AN IMPOSTER?
All Rights Reserved Design and typography copyright
© Watkins Media Ltd 2019 Text Copyright © Dr. Sandi Mann 2019
First published in the UK and USA in 2019 by Watkins, an imprint of Watkins Media Limited www.watkinspublishing.com
© Чечина А.А., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
* * *
Введение
Синдром самозванца – это уверенность в том, что вы обманщик и на самом деле вы вовсе не так хороши, как считают другие люди. Когда я впервые услышала этот термин в аспирантуре, я невольно подумала, что кто-то прочел мои мысли, – это определение очень точно описывало мои чувства! Позже выяснилось, что подобное ощущение возникло и у большинства моих коллег и знакомых: им тоже казалось, будто это слово создано специально для них. Неужели мы все страдали синдромом самозванца? Согласно исследованиям, это вполне вероятно – если не все мы, то 70 % точно[1]. Это стало не самым приятным открытием на моем бесконечном пути к самопознанию, но позже я не уделяла этому явлению особого внимания, поскольку за первые годы работы психологом мне довелось столкнуться с ним всего несколько раз.
Прошло лет двадцать, и термин «синдром самозванца» вошел в мой обиход: я все чаще и чаще сталкиваюсь с его проявлениями в своей клинике. Обычно синдромом самозванца страдают успешные люди – мужчины, женщины и даже подростки; и все они искренне убеждены, что ни один человек на свете не испытывает ничего подобного.
Судя по всему, синдром самозванца – явление относительно новое, но встречающееся сегодня сплошь и рядом, а потому в первую очередь мы поговорим о причинах его стремительного распространения, в том числе о роли социальных сетей и тестирования в школах. Кроме того, синдрому самозванца больше не подвержены только амбициозные и успешные карьеристы, как когда-то считали психологи. В мою клинику обращаются самые разные «самозванцы», в том числе мамы, которые считают себя недостаточно хорошими родителями; папы, которые не чувствуют себя «настоящими мужчинами»; друзья, которые считают себя недостаточно популярными; религиозные люди, уверенные, что недостойны своего бога.