Читать книгу Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов. 127 целительных упражнений по Дикулю, Ниши, йоге онлайн | страница 1

Практически у каждого из нас с годами появляются какие-нибудь проблемы с опорно-двигательной системой, и в особенности с суставами. Трудно двигаться, вставать, садиться, болят колени, руки… «Возраст», – как правило, именно так мы объясняем причины боли и дискомфорта. Однако в появлении проблем с суставами чаще всего виновата вовсе не надвигающаяся старость!

Так почему же болят и не слушаются суставы?

большинство из нас просто не умеет разумно рассчитывать нагрузки

Чуть ли не любая трудовая деятельность способна стать причиной болезни суставов. Сидите вы целый день или стоите, часть ваших суставов оказывается перегружена.

Жизнь – это движение.

✓ Наши суставы практически не отдыхают.

Если часть суставов у нас перегружена (например, когда вы сидите, постоянную нагрузку испытывают тазобедренные суставы), то часть, наоборот, не работают, нуждаются в нагрузке, потому что почти все время находятся в состоянии «застоя». А ведь без движения невозможно нормальное питание сустава, обновление тканей.

Добавим сюда другие враждебные суставам факторы: неудобную, неправильно подобранную обувь и одежду, которую мы покупаем в угоду сиюминутным прихотям моды. Общая картина жизни наших суставов получается крайне неутешительной.

Возможно, вы возразите: «Ситуацию изменить нельзя, нереально! Я ведь не могу пойти на работу, обув вместо модных туфель на каблуке правильные ортопедические тапочки, а вместо обтягивающих модных брюк надев балахон! Или прикажете не ходить на работу совсем?»

Таких жертв от вас и не требуется.

Все, что нужно вашим суставам, – это немного заботы. Чтобы помочь суставам и исправить положение дел, достаточно всего двадцати минут в день

Прежде всего, вы подробно познакомитесь с… самими собой. Ведь суставы – это часть вашего организма, часть вас, о которой вы, наверно, мало знаете. Итак, приятно познакомиться. Вы в подробностях узнаете, как устроены и работают ваши суставы. Эта информация поможет вам самостоятельно разобраться, что именно вы делаете неправильно, и как влияет на суставы ваш образ жизни – мешает им или помогает.