Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
- Скачали: 221
- Автор: Сэм Акбар
- Объем страниц: 130 стр. 8 иллюстраций
- Жанр: Клиническая психология / О психологии популярно / Состояния и явления психики / Новинки книг
- Возрастное : 16+
- Год: 18 апреля 2023
- isbn: Александра Усачева
- Дата: 18 апрель 2023
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Для кого эта книга
Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.
Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
На русском языке публикуется впервые.
Читать книгу Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно онлайн, совершенно бесплатно и без регистрации. Автор книги Сэм Акбар. Жанр книги: Клиническая психология / О психологии популярно / Состояния и явления психики / Новинки книг, является одним из самых популярных жанров современности.





