Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Шон Стивенсон
Книга читать (скачать) полностью- Скачали: 641
- Автор: Шон Стивенсон
- Объем страниц: 290 стр. 16 иллюстраций
- Жанр: Здоровье / Новинки книг
- Возрастное : 18+
- Год: 07 ноября 2018
- isbn: 9785001176985
- Дата: 16 август 2022
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
На русском языке публикуется впервые.
Читать книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию онлайн, совершенно бесплатно и без регистрации. Автор книги Шон Стивенсон. Жанр книги: Здоровье / Новинки книг, является одним из самых популярных жанров современности.