Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей - Виталий Епифанов, Александр Епифанов
Книга читать (скачать) полностью- Скачали: 960
- Автор: Виталий Епифанов, Александр Епифанов
- Объем страниц: 413 стр.
- Жанр: Здоровье / Спорт / фитнес / Новинки книг
- Возрастное : 16+
- Год: 22 сентября 2021
- isbn: 978-5-04-158322-4
- Дата: 15 апрель 2022
Миофасциальный релиз, или МФР, – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР – это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.
Читать книгу Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей онлайн, совершенно бесплатно и без регистрации. Автор книги Виталий Епифанов, Александр Епифанов. Жанр книги: Здоровье / Спорт / фитнес / Новинки книг, является одним из самых популярных жанров современности.