Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги - Салли М. Уинстон
Книга читать (скачать) полностью- Скачали: 29
- Автор: Салли М. Уинстон
- Жанр: Новинки книг
- Возрастное : 16+
- Год: 04 апреля 2024
- isbn: 978-5-9573-6264-7
- Дата: 05 апрель 2024
Телеграм
О книге
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Читать книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги онлайн, совершенно бесплатно и без регистрации. Автор книги Салли М. Уинстон. Жанр книги: Новинки книг, является одним из самых популярных жанров современности.
Борьба со стрессом, Зарубежная психология, Когнитивная психология, Практическая психология, Психотерапия, Психотехники, Стресс, ТревожностьПохожие книги
Fb2Epub
Любимая проблема Академии Драконов
Fb2Epub
League of Legends. Мир Рунтерры. Официальный путеводитель
Fb2Epub
Путь одарённого. Нур-эдин рода Шери. Книга шестая. Часть вторая
Fb2Epub
Маруся. Столичные игры
Fb2Epub
Папочка моего жениха
Fb2Epub
Астрология для всех. Как разобраться в себе и научиться понимать других
Комментарии (0)