Читать книгу Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение онлайн | страница 7
Поэтому книги про любовь к себе почти не работают.
Когда наступает время любви и заботы о себе, возникает чудесный внутренний критик: «Ты офигела? Разлеглась! Давай вперед, еще то и это не сделано. Если сделано, то все равно. Ты? В спа? Лежать и вообще ничего не делать? Это точно не твоя роль, дорогуша. Возможно, другие могут, они изначально родились там, где можно. Но это не твой уровень».
Я в книге покажу, как более адекватно и справедливо оценивать себя.
Я сама говорю эти более правильные слова. Добрые, мудрые. Теплые и справедливые к тебе. Не обесценивающие. Не унижающие. Без оскорблений самой себя.
Не поломанные – «чего ты еще хотела?», «ты ж всегда ни о чем», «Машка точно бы на эти грабли не наступила», «сама виновата, что такого козла приютила».
Я покажу разнообразие более справедливых слов и мыслей о себе. Доброту и заботу, о которых ты иногда не можешь вспомнить, потому что у тебя их в принципе в голове нет. Нечего вспоминать! Их надо услышать от кого-то в первый раз.
А еще покажу механизмы «на пальцах и примерах», как формируются такие «кривые» мысли о себе, когда на самом деле мы были и есть совершенно нормальные! Я покажу этапы формирования самоотношения. Как мы становимся теми, кто котиков любит больше, чем себя.
Ну и, конечно же, упражнения! Будут две самые важные техники и еще парочка вспомогательных. Так что, как обычно в моих книгах, бери ручку, блокнот и пиши.
Но главное, что я покажу в этой книге, – это справедливые варианты оценки тебя. Без уничижения. Когда человек всю жизнь живет в неправильной норме, ему откуда-то надо услышать в первый раз, какая еще норма может быть. Заботливая. Теплая. Уважающая себя.
Котик мурчит и рад, что я это пишу, смотри:
Часть 1. Как получилось, что обесценивание себя стало нашей нормой?
Вроде нормально жила тридцать лет, а тут вдруг поняла, что для себя у меня остались только еда, винишко да внутренний критик. Как так?
Как же получилось, что мы себя так загнали и перестали ценить?
Чтобы получить долгосрочный результат от прочтения этой книги, необходимо разобраться в самых базовых понятиях «нелюбви» и «обесценивания». Потому что, если ты не разберешься с ними, через недельку они же снова сбросят тебя обратно в бездну обесценивания.