Читать книгу Обними меня крепче. Практика онлайн | страница 3

Я разработала одноименную образовательную программу. Ее также перевели на несколько языков и используют во многих странах. Адаптированная для отдельных групп (например, христиан, семей с детьми-подростками и пар с кардиологическими заболеваниями), программа теперь доступна онлайн. Из воркбука вы узнаете, как применить изложенную в книге теорию в повседневной жизни с учетом специфики ваших отношений. Вы задаете контекст – я помогаю вам с практикой и процессом.

ЧЕГО ОЖИДАТЬ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ФОКУСИРОВАННОЙ ТЕРАПИИИ ЭТОЙ КНИГИ

Любовь – не сделка, а эмоциональная связь. Она основана на внутренней потребности в безопасности и близости. Нельзя выторговать сострадание и привязанность, это не интеллектуальные, а эмоциональные реакции. ЭФТ учит пары распознавать эмоциональные ритмы и па любовного танца. До вступления в романтические отношения родители удовлетворяли (грамотно или нет) нашу биологическую потребность в эмоциональной привязанности. В ЭФТ мы исходим из того, что между взрослыми тоже может образоваться привязанность. Прорывом стало осознание ролей партнеров в любовных отношениях и сохранении доверия, без которого они невозможны.

Забудьте обо всем, что говорили вам другие психологи: например, что надо учиться спорить, анализировать свое детство, делать широкие романтические жесты и экспериментировать в постели. Вместо этого осознайте и признайте: вы эмоционально привязаны к партнеру и зависите от него почти так же, как ребенок от родителя, который его кормит, утешает и защищает.

Партнерам следует делиться друг с другом слабостями и потребностями так, чтобы укреплять союз. Это особенно важно потому, что когда-нибудь партнер неизбежно заденет вас за больное. Ведь все мы боимся, что нас оттолкнут или бросят. Чтобы сохранить отношения, надо научиться улаживать разногласия, укрепляя доверие и близость.

ЭФТ и упражнения в этой книге нацелены на создание и укрепление эмоциональной связи. Для этого партнеры должны видеть ключевые моменты и менять свое поведение. Это помогает сохранить любовь: быть открытыми и отзывчивыми и настраиваться друг на друга.