Читать книгу Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу онлайн | страница 3
Книга специально рождена, чтобы поддержать психику в наше неустойчивое время, чтобы научиться чувствовать и поддерживать свои силу, уверенность и спокойствие.
Имена всех героев и обстоятельства встреч в примерах, историях изменены.
Ценностный гнев
С Еленой я случайно познакомилась в поезде Красноярск – Новосибирск. Нас было двое в купе и мы легко разговорились, быстро перешли на «ты», как бывает у случайных попутчиков – во всяком случае, у меня.
Елена ехала домой из командировки, жутко расстроенная после аттестации, на которой, что называется, по полной облажалась.
– Моя начальница повела себя странно. Ни разу у нее не было ко мне претензий, замечаний. А тут просто подстава какая-то! Оказывается, я неграмотный руководитель, неяркий лидер и не могу быстро принимать решения. Когда я это все услышала, растерялась так, что не могла и двух слов связать. Это же неправда!
Женщина рассказывала, останавливалась, тихонько плакала, снова рассказывала, как будто не могла поверить в происходящее. Такое вот маленькое рабочее горе.
– Что ты чувствуешь сейчас, когда про это рассказываешь?
– Не знаю, подавленность и усталость. Мне ужасно неприятно, будто меня предали.
– А ты злишься? Гнев чувствуешь? Успела поговорить с начальницей и выразить свое, мягко скажем, недоумение?
– Ну а как я могу злиться? А вдруг она права и я такая на самом деле?
– Да она может быть сто раз права, это не важно. Ты можешь быть некомпетентным руководителем и безобразным сотрудником, но как прозвучали ее слова – это неприемлемо.
Самое главное сейчас: что ты чувствуешь, а потом уже – что будешь с этим делать и как поступать.
Уверена, каждый хоть раз да был в подобной ситуации и у каждого была своя стратегия ее проживания.
Детский опыт, семейный, эмоциональный и коммуникативный почерк играют здесь колоссальную роль. Как привык ребенок вести себя в таких историях? Позволялось ли ему за себя постоять? Поддерживал ли его взрослый? Была ли у ребенка уверенная защита?
Историям достаточно повториться три раза, и все – опыт готов, паттерн сложился. Так создается эмоциональная привычка и затем переходит в автоматическое пользование. Теперь она неосознаваема, как дышать, что называется.