Читать книгу Искусство самопознания. Как обрести навыки глубинного самоанализа, интроспекции, выявления «слепых пятен» и по-настоящему узнать себя онлайн | страница 8
Сохранять осознанность сложно, потому что оказываться лицом к лицу с некоторыми эмоциями некомфортно. Больно, знаете ли! Мы не желаем знать, как сильно мы напуганы, или рассержены, или слабы. Многие люди проводят целую жизнь, в буквальном смысле не имея ни малейшего представления о том, что они чувствуют. Вместо этого они подражают другим или рассказывают одни и те же истории о том, что, по их мнению, они ощущают; но каждый раз, оказываясь чуточку ближе к своим глубинным, истинным чувствам, они резко прерывают связь, ныряя с головой в развлечения или аддикции. Ведь осознание сложных чувств, как правило, означает, что нужно совершить какое-то действие – оставить партнера, уйти с работы, вести себя лучше, прилагать усилия. А это порой страшит.
На данном уровне необходимо выучить один сильный, но непростой урок: осознать, что эмоции – это всего лишь… эмоции. Они есть всегда, они текучи, как море, но необязательно должны что-то значить, и они вовсе не центр Вселенной. Когда вы их осознаете и принимаете, то делаете важное открытие: они уходят. Не нужно гоняться за «хорошими» эмоциями или с воплями убегать от «плохих». Чувствовать много – необязательно чувствовать глубоко. На самом деле эмоции сами по себе могут отвлекать… от других эмоций!
И снова мы приходим к тому, что на самом деле важно. Важны не эмоции как таковые, но осознание, которое скрывается за ними. Не превращайтесь в человека в порочном круге «просветления», который затерялся в бесконечной саморефлексии (подобно описанным ранее интроспекторам). Помните: самокопание не равно самоосознанию. Ощущение глубины и осознанности не равно реальному самопознанию (не нужно заходить в самоанализе слишком далеко!). Вы можете пристраститься к процессу бесконечного докапывания, слой за слоем, поскольку всегда можно отыскать нечто, полное содержания по ощущениям.
Но так ли это? Это нечто освещает, проясняет, показывает вам суть вещей? Обычно нет.
Докапывание до глубинных уровней – ловушка, потому что оно только ощущается как важное. Говоря практически, оно формирует тревожность вместо самоосознания и истинного видения. О тревожности мы еще поговорим в последующих главах, однако, хотя эмоции имеют валидную, то есть истинную, природу, они не заменяют осознанности. Эмоции способны либо помочь, либо навредить. Они могут быть адекватными или неадекватными, полезными или вредными. Но все они проходят бесследно. А мы можем развить умение «пересидеть» свои эмоции, не привязываясь и не судя, и понять в полной мере, что они собой представляют, не позволяя им помыкать нами.