Читать книгу Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками онлайн | страница 5

Прежде всего прошу вас помнить вот о чем: свои чувства нельзя игнорировать. Они имеют значение. Чувства внутри вас не исчезнут оттого, что вы решили подавить их или обойти вниманием. Многие проблемы психологического характера возникают тогда, когда вытеснение чувств становится привычкой и энергия этих подавленных эмоций не может найти правильный выход. Стоячая вода становится зловонной и ядовитой – так же дело обстоит и с эмоциями.

Но еще не слишком поздно. С этого момента, прежде чем соглашаться с тем, чего хотят от вас другие, возьмите за правило прислушиваться к своему внутреннему голосу – он подскажет вам, чего хотите вы сами. Даже когда вы чувствуете себя так, словно находитесь под обстрелом требований, помните: если вы действительно не хотите что-то делать, не пытайтесь преодолеть свое нежелание и истощать себя до тех пор, пока не сможете больше справляться с этим. Лучше постарайтесь донести до других свои чувства в словесной форме. Не беспокойтесь о том, что если вы выскажетесь, то произведете неприятное впечатление на собеседника и ваши отношения испортятся. Если бы другой человек знал, что вы на самом деле чувствуете, он, возможно, не стал бы предъявлять к вам столько требований…

Даже в том случае, когда кто-то предлагает: «Давайте выпьем кофе», а вы хотите чай, вполне нормально просто сказать: «Я бы лучше выпил чаю». Мы считаем, что нужно быть хорошими для других, но не стоит забывать о том, что вы несете ответственность в первую очередь перед самим собой – и важнее всего быть хорошим по отношению к себе.

* * *

• Учись выражать свои чувства,
• Не делая из этого проблемы.
• Этот навык столь же важен, как
• Научиться читать. Без него
• Копится недовольство, происходят ссоры,
• И отношения могут закончиться
• Вулканическим взрывом.

* * *

• Разве ты не чувствуешь досаду
• Оттого, что один бросаешься на помощь?
• Если так, не подавляй это чувство; скажи:
• «Мне сложно справиться в одиночку.
• Пожалуйста, помоги и ты».
• С каждым разом тебе будет все легче
• Выражать свои чувства.

* * *

• Когда кто-то просит тебя об услуге,
• Не забывай, что ты вправе сказать:
• «Мне очень жаль, но я не могу».
• Ты не обязан выполнять задачу.
• На твои плечи ляжет тяжелый груз.
• А если отношения испортятся
• Из-за того, что ты откажешь,
• Значит, они и не были хорошими.

* * *

• В жизни как в самолете:
• Вам говорят, что сначала
• Нужно надеть кислородную маску на себя
• И только потом – на ребенка.
• Сначала позаботься о себе – это не эгоизм.
• Только если ты счастлив сам, ты сможешь
• Сделать счастливыми других.

* * *

• Когда ты начнешь заботиться о себе,
• Мир увидит, что ты достоин заботы.

* * *

• Вспомни: когда ты в кого-то влюблен,
• Ты хочешь проводить с ним все время.
• Точно так же попробуй уделять время себе –
• Ты заслуживаешь заботы и внимания.
• Побалуй себя вкусной едой,
• Хорошим фильмом, прогулкой на природе.
• То же, что мы даем любимому человеку,
• Давай самому себе.

* * *

• Дорогой друг,
• Возможно, именно потому, что в тебе есть
• Несовершенства или слабости,
• Ты найдешь мотивацию и будешь трудиться,
• Чтобы преодолеть их,
• И в конечном итоге добьешься успеха.
• А еще это поможет выстраивать взаимоотношения
• И научит чуткости.
• Не отчаивайся из-за своих несовершенств.
• Напротив, думай о них с любовью.

* * *

• Иметь недостатки – это нормально.
• Может ли жизнь быть белоснежна и чиста,
• Как пустой лист бумаги?
• Разумеется, время не проходит бесследно
• Для наших тел, сознания, взаимоотношений.
• Вместо того чтобы ничего не делать
• Из страха совершить ошибку,
• Выбери становиться лучше через неудачи и боль.
• И не забывай говорить самому себе:
• «Я очень люблю тебя!»

* * *

• В сердце каждого кроются тайны,
• В которых непросто признаться.
• Они могут быть связаны со здоровьем, деньгами,
• Интимной жизнью, отношениями или семьей
• И вызывать острое чувство
• Неполноценности, стыда, тревоги или вины.
• Но под грузом собственных тайн
• Мы становимся более кроткими и понимающими.
• Не судите о людях по первому впечатлению,
• Ведь у них могут быть трудности,
• О которых никто не знает.

* * *

• Испытывал ли ты зависть,
• Видя в социальных сетях,
• Как твои друзья радуются жизни?
• Мы часто совершаем эту ошибку:
• Сравниваем то, что у нас внутри, с тем,
• Что демонстрируют друзья.
• Мы не знаем, что творится у наших друзей на душе,
• Но прекрасно осознаем, что чувствуем
• Мы сами.
• Твои друзья могут завидовать тебе,
• Просматривая твои посты
• И не зная, что на самом деле происходит
• В твоей жизни.

* * *

• Чувствовал ли ты хоть раз
• Собственную неполноценность
• Из-за родственника, которому что-то
• Удается лучше, чем тебе?
• Кто-то может быть способнее тебя,
• Может учиться в более престижном заведении или
• Работать в лучшей компании. Но помни, что
• Никто из нас не знает, как в итоге
• Повернется жизнь.
• Учеба и карьера могут быть мерилом успеха,
• Но чем старше ты становишься,
• Тем меньше они значат.
• Настоящий победитель – тот,
• Кто счастлив в жизни.

* * *

• Ты можешь показаться неинтересным
• Не потому, что у тебя много неприглядных черт,
• А потому, что ты сам так считаешь
• И оттого испытываешь неловкость.
• Даже если в тебе есть нечто непривлекательное,
• Но ты уверен в себе и расслаблен,
• У тебя не будет проблем.
• Помни, что самое привлекательное качество –
• Твоя уверенность.

* * *

• Все в порядке, если ты не занял места –
• Первого, второго или даже третьего.
• Сравнивай себя не с другими,
• А с собой прежним.
• Похвали себя за честную попытку
• И не теряй веры в себя.

* * *

• Если ты будешь и дальше переживать из-за критики,
• То постепенно лишишься сил
• И в конце концов не сможешь делать ничего.
• А ведь именно на это рассчитывают критиканы.
• Не позволяй им определять твою судьбу.
• Всякий раз, когда слышишь слова критики
• В свой адрес, заявляй:
• «Что бы вы ни говорили, я не сдамся.
• Посмотрим, кто в конечном итоге окажется прав».

* * *

• Почему твоя жизнь должна быть разрушена
• Случайными словами тех,
• Кто не знает тебя и кому нет до тебя дела?

АКТЕР ХОН СОК ЧХОН, ПЕРВЫЙ КОРЕЕЦ, ОТКРЫТО ОБЪЯВИВШИЙ, ЧТО ОН ГЕЙ* * *

• Если ты начнешь верить в то,
• Что говорят о тебе другие,
• То они начнут управлять тобой.
• Не все мысли, которые приходят тебе на ум, верны.
• Не позволяй чужому мнению вершить твою судьбу.

* * *

• Если внутренний голос говорит тебе
• «Ты не сможешь рисовать»,
• Рисуй во что бы то ни стало,
• И этот голос однажды замолчит.

ВИНСЕНТ ВАН ГОГ* * *

• Мы достойны того, чтобы нас любили
• Не за наши заслуги,
• А за сам факт существования.
• Даже если вы не достигнете
• Того совершенства, которого требует от вас мир,
• Ваше существование ценно само по себе
• И заслуживает любви.

* * *

• В Индии «Намасте» – это обычное приветствие,
• Как «Здравствуй».
• Но у «Намасте» есть чудесный смысл.
• Это значит: «Божественное создание во мне
• Приветствует божественное создание в тебе».
• В нас намного больше величия и святости,
• Чем мы привыкли считать.