Читать книгу Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию онлайн | страница 14

Большую роль в достижении счастья и успеха играют не только интеллектуальные способности (IQ), но и эмоциональный интеллект. Он помогает укреплять отношения, преуспевать в учебе и на работе, строить карьеру, достигать целей, а также бороться со стрессом, превращать намерение в действие и принимать обоснованные решения.

Эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EQ) – это умение определять, использовать, понимать и управлять собственными эмоциями в положительном ключе.

Например, чтобы снимать стресс, преодолевать трудности и разряжать конфликты. Эта способность позволяет еще и распознавать эмоциональное состояние других людей.

Эмоциональный интеллект можно улучшить в любой период жизни.

Однако между изучением эмоционального интеллекта и его применением на практике есть большая разница. Вы можете понимать, что должны сделать определенные шаги, но это не означает, что вы их совершите, особенно если находитесь в стрессовом состоянии. Для того чтобы изменить свои поведенческие привычки, необходимо научиться справляться со стрессом.

Эмоциональный интеллект обычно состоит из пяти составляющих:

1. Самопознание.

2. Самоконтроль.

3. Эмпатия.

4. Мотивация.

5. Социальные навыки.

Жизнь показывает, что далеко не всегда умные люди добиваются успеха и высокого социального статуса. Наверняка и вы припомните людей, которые обладают блестящими академическими знаниями, но являются социально некомпетентными как на работе, так и в личной жизни.

Высокий IQ не гарантирует успеха в карьере и семье. Да, он поможет поступить в престижное учебное заведение, но только эмоциональный интеллект выручит, когда нужно будет унять эмоции перед выпускными экзаменами. В тандеме IQ и EQ усиливают друг друга.

Таким образом, эмоциональный интеллект влияет на:

Успеваемость в школе и продуктивность на работе.

Физическое здоровье.

Психическое состояние.

Отношения.