Читать книгу Сила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни онлайн | страница 1
Сила Момента
Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни
Снежана Замалиева
Александр Еричев
© Снежана Замалиева, 2016
© Александр Еричев, 2016
© Ольга Глушкова, дизайн обложки, 2016
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ВЛАДЕЛЕЦ КНИГИ
______________________________________________________________
Вместо введения☺
Дорогой читатель!
Мы благодарны, что Вы решили открыть эту книгу. Мы очень рады, что тема майндфулнесс стала вам интересна. Несомненно, у вас есть масса других дел, которыми можно заняться вместо того, чтобы изучать принципы осознанности. Тренировку этого навыка редко относят к категории «срочное и важное», однако на наш взгляд, он является одним из значимых для нашей жизни.
Мы по-разному пришли к майндфулнесс, но однозначно можем сказать, что используем данный подход в своей клинической и консультативной работе. И не только! Формальная и неформальная практика осознанности стала важной частью нашей жизни. Мы видим положительные результаты и значимые изменения! И нам хочется поделиться своим знанием и опытом с вами, дорогой читатель!
Этой книгой мы открываем серию книг, посвященных теории и практике принципов осознанности.
Страница за страницей мы будем работать вместе, изучая принципы научно обоснованного метода майндфулнесс. Мы очень хотим помочь Вам начать, помочь не бросить эти занятия, а после возвращаться к ним снова и снова.
Наше путешествие начинается! Вперед!
Глава 1. Что наша жизнь? Автопилот?
Чуть меньше десяти лет назад газета Washington Post провела весьма интересный социальный эксперимент, целью которого было понять, сможет ли человек заметить красоту в совершенно неподходящий момент. Обратит ли на нее внимание? Признает ли талант, встретившись с ним в необычной обстановке?
Итак, представьте себе. Утренний час пик. Станция метро. В течение 45 минут мужчина играет здесь на скрипке. За это время мимо него прошло около двух тысяч человек. Только семь человек остановились послушать музыканта. Примерно двадцать человек, не останавливаясь, бросили ему мелочь. Больше всего внимания на музыканта обратили дети…