Читать книгу Управление эмоциями онлайн | страница 1
Игорь Вагин
Управление эмоцяими
Глава 1
Что такое эмоции
Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – это своеобразные состояния психики, накладывающие отпечаток на жизнь, деятельность, поступки и поведение человека. Впрочем, эмоции определяют, в основном, внешнюю сторону нашего поведения, а за содержание и внутреннюю сущность переживаний отвечают чувства. К эмоциональным состояниям также относят различные настроения, аффекты, стрессы, фрустрации и страсти.
Хотя эмоции и чувства по форме субъективны, все они имеют определенные внешние проявления (в виде разнообразных движений, жестов, мимики, интонаций и тембра голос). Мало того, «душевные движения» вызывают вполне очевидные физические изменения: люди краснеют, бледнеют, у них ускоряется (или замедляется) ритм сердца и дыхания. Может изменяться деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции и т. п. Под воздействием негативных эмоциональных состояний порой даже формируются предпосылки к развитию ранних болезней…
Американский психолог К. Изард выделил 10 фундаментальных эмоций:
● интерес;
● радость;
● удивление;
● горе (страдание);
● гнев;
● отвращение;
● презрение;
● страх;
● стыд;
● вина (раскаяние).
Эмоции играют чрезвычайно важную роль в жизни людей. Они выполняют множество полезных функций:
регуляторная:
отражательная (оценочная):
Так, мы переходим дорогу с различной степенью осторожности, а то и испытывая страх – в зависимости от ситуации. Эмоциональная оценка события порой формируется не только на основе личного опыта, но и в процессе общения с другими людьми, через средства массовой информации и т. п.
прединформационная (сигнальная):
побудительная (стимулирующая):
подкрепляющая:
переключательная:
приспособительная:
коммуникативная.
По влиянию эмоций на поведение и деятельность человека их можно поделить на стенические («stena» – сила (греч.)) и астенические.
Стенические эмоции: усиливают жизнедеятельность организма. Так, стенический страх мобилизует внутренние резервы: в кровь выбрасывается адреналин, позволяющий бороться или убежать от противника. Также силы организма мобилизуются при воодушевлении, радости и т. п.