Читать книгу ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи онлайн | страница 4
Стрессоустойчивость – это не только выдерживание стрессовых ситуаций, но и способность не создавать себе стрессы и дистрессы.
Стрессоустойчивость – это способность человека не создавать себе стрессы и дистрессы, а не только выдерживать их.
В когнитивной терапии стрессоустойчивость – это способность не биться головой. Каким бы стрессоустойчивым вы ни были, если постоянно будете биться головой, то очевидно, что ни к чему хорошему это не приведет.
Представьте на минуту: идет собеседование, на которое пришли сто человек, и всем предлагают биться головой о стену. Чья голова дольше выдержит испытание? При этом вы понимаете, что если будете набирать на работу людей, которые будут биться головой о стену, то рано или поздно у кого-то голова треснет. Вопрос лишь в том, когда это произойдет. Офисные работники нередко понимают стрессоустойчивость именно как терпеливое и многократное битье головой о стену. Особенно это касается менеджеров и ответственных людей. Они думают так: «Буду старательно биться головой, и посмотрим, насколько я стрессоустойчив».
Так же поступают и любители вечерком после работы попить пивка. Конечно, они уверены, что это никакой не алкоголизм, им просто хочется расслабиться после напряженного рабочего дня. Когда человек ежедневно идет на работу, в ситуацию постоянного стресса, и бьется головой о стену со словами «я выдерживаю стресс», безусловно, повышается дистресс, и после рабочего дня он мчится домой со словами «как же все задолбало!», берет бутылочку пива и расслабляется. Разумеется, то же самое происходит и по выходным, когда есть возможность пожаловаться своей жене, что ужасно устал на работе. А под такое дело не грех и две бутылочки выпить, и три… Человек абсолютно уверен, что выпивает бутылку пива или чего-нибудь покрепче потому, что устает на работе, и не видит в этом ничего страшного. Он воспринимает алкоголь как единственный способ разрядки. Конечно, он не понимает, что круг замыкается и начинается путь деградации. Дальше ситуация становится еще хуже.