Читать книгу Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция онлайн | страница 4

Для того чтобы начать бегать и не бросить, важно понимать не только свои цели, но и ограничения. Аргументов «за» бег должно быть больше, чем «против», тогда чаша весов перевесит в сторону необходимости и желания заняться бегом.

ЗАДАНИЕ 1

«Мои ограничения»

Оцените свои ограничения. Что вас удерживает от занятий сейчас: может, вы уже пробовали, но каждый раз бросали? На ваш взгляд, что вам мешает начать (продолжать) бегать?

1. Отсутствие компании.

2. Отсутствие четкой цели.

3. Личный печальный опыт. Начинал, но не получил результат, на который рассчитывал.

4. Бегать негде.

5. Нет свободного времени.

6. Нет экипировки.

7. Стесняюсь показывать себя, надо мной будут смеяться.

8. Не умею правильно бегать.

9. Бег приносит страдания.

10. Я с детства не люблю бегать.

11. У меня больные суставы.

12. Мне бегать запрещает врач.

13. У меня слишком большой вес.

14. Не могу себя заставить.

15. Бег вреден. Не вижу в беге ничего полезного.

16. Знаю тех, кто бегал, стало только хуже.

17. Родные против бега.

18. В моем окружении никто не бегает.

19. Мне уже ничто не поможет.

20. Бег – сезонный вид спорта, зимой бегать негде.

21. Испорчу фигуру, перекачаю ноги.

22. Отсутствие положительного примера.

23. Все, кто бегают, ненормальные.

24. Есть и более полезные занятия.

25. Родные и близкие не поймут.

26. Страх неудачи.

27. Возможно, есть еще ограничение, известное вам.

Выпишите те ограничения, которые касаются вас.

_________________________________________

Сколько у вас набралось пунктов? У меня было 8 ограничений из этого списка.

Все ограничения, кроме серьезных медицинских противопоказаний, легко разрушаются. Это мы отработаем, когда будем разбираться с мотивацией.

Новинки в

Телеграм

Купить книгу в магазине