Читать книгу Друг по имени КЕТО онлайн | страница 1

На кето люди приходят с одной целью – похудеть. Лишний вес мешает жить – это факт! Но у каждого эта «помеха» проявляется по-своему. Для одних лишний вес – это причина возникновения болезней, для других – невозможность носить открытую одежду, для кого-то – одиночество…

Каждая моя подопечная приходит с личной историей, но практически все говорят, что после ухода нескольких килограммов появляется осознание: преимуществ в гармоничном похудении гораздо больше, чем они предполагали.

Что же такое лишний вес?

Это вещь субъективная. Одна выглядит как тростинка, но мечтает сбросить килограммов пять, другая обладает аппетитными округлостями и убеждена, что ее фигура идеальна.

индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ)

У каждого человека свое понимание идеального веса. Если посмотреть на общепринятую таблицу вычисления индекса массы тела, где видно, какое его значение указывает на ожирение, то многие из вас удивятся. Вас эти цифры не устроят. Ведь в представлении многих идеальный вес значительно ниже этих показателей. В действительности же привитые нам глянцем и красивыми лентами Инстаграма идеалы далеки от норм.

Также стоит брать во внимание, что организм здоровой женщины всегда будет иметь небольшую прослойку жира, важного для стабильности гормонального фона, и от этого никуда не деться. Да, вы можете добиваться сухой фигуры, продолжая снижать вес. Но вы должны учитывать, что организм будет сопротивляться потере этого жирового запаса. Ведь с точки зрения «биологии» его отсутствие – не есть норма. Поэтому «последние 2 кг» всегда уходят тяжело и медленно. Они нужны вашему организму для нормальной жизнедеятельности. Подумайте над этим.

Чем же опасен лишний вес? Это не только эстетическая проблема, это – причина возникновения заболеваний, которые снижают качество жизни и ее продолжительность.

Люди с лишним весом в три раза чаще страдают гипертонией, в два раза чаще – атеросклерозом, а риск возникновения сахарного диабета в 10 раз выше, чем у стройных людей. Также у людей с лишним весом часто возникают проблемы с суставами и ограничение подвижности, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, имеется предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Самая распространенная проблема – снижение чувствительности к инсулину и, как следствие, инсулинорезистентность, которая приводит к сахарному диабету II типа.