#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - Александра Митрошина
Книга читать (скачать) полностью- Скачали: 1 246
- Автор: Александра Митрошина
- Объем страниц: 322 стр.
- Жанр: Новинки книг
- Возрастное : 16+
- Год: 19 марта 2021
- Дата: 19 март 2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Читать книгу #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание онлайн, совершенно бесплатно и без регистрации. Автор книги Александра Митрошина. Жанр книги: Новинки книг, является одним из самых популярных жанров современности.
