Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте.

Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует.

Эта книга — не про жёсткие диеты, изнурительные тренировки и бесконечные запреты. Она о том, как после 30 лет сохранить здоровье, вернуть красивое тело и научиться получать удовольствие от заботы о себе.

Внутри вас ждут:

* простые и понятные принципы питания;

* рекомендации по тренировкам;

* советы, которые действительно работают в обычной жизни;

* честный разговор о мотивации, дисциплине и любви к себе.

Если вы давно мечтали изменить своё тело, но постоянно откладывали «до следующего понедельника», эта книга станет вашим первым шагом.

Потому что идеальный момент не наступит никогда, а начать стоит сегодня.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.