Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс

Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" - это практическое руководство, написанное автором Дэвидом Бернсом, который является известным психотерапевтом и автором множества книг по психологии и саморазвитию.

В этой книге Бернс предлагает читателям 10 шагов, которые помогут им развить здоровую самооценку и уверенность в себе. Автор объясняет, что самооценка является основой для личного счастья и успеха, и что низкая самооценка может препятствовать достижению важных целей в жизни.

Каждый шаг, описанный в книге, основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии, которую Бернс успешно применяет в своей работе. Он показывает, как переосмысление негативных мыслей и установок может помочь изменить способ, которым мы видим и оцениваем себя.

Книга содержит много практических упражнений и техник, которые помогут читателям изменить свое отношение к себе и укрепить свою самооценку. Бернс также обсуждает различные проблемы, связанные с низкой самооценкой, такие как страх провала, перфекционизм, социальная тревожность и депрессия, и предлагает методы и стратегии для их преодоления.

"Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" - это практическое руководство, которое поможет читателям изменить свое отношение к себе, повысить уверенность в себе и достичь большего успеха и счастья в жизни. Книга предназначена для широкой аудитории и может быть полезна каждому, кто хочет развить свою самооценку и уверенность в себе.