Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления - Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф

Книга "Тревога ожидания" написана Салли М. Уинстоном и Мартином Н. Сейфом и является руководством по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Книга предлагает читателям практические инструменты и стратегии для победы над тревожностью и преодоления проблем, связанных с нерешительностью и избеганием.

Авторы объясняют, что тревожность и нерешительность могут быть связаны с катастрофическим мышлением - негативными и чрезмерно пессимистическими мыслями о будущем. Книга помогает читателям понять, как такие мысли влияют на их эмоции и поведение, и предлагает методы и упражнения для изменения негативных мыслей.

Кроме того, авторы предлагают читателям различные стратегии для преодоления нерешительности и избегания, такие как постановка целей, принятие рисков, управление временем и развитие навыков принятия решений. Они также рассматривают влияние социальных факторов на нерешительность и избегание и предлагают советы по взаимодействию с окружающими.

"Тревога ожидания" является практическим руководством для тех, кто страдает от хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Книга предлагает читателям конкретные инструменты и стратегии, которые помогут им преодолеть эти проблемы и достичь желаемых результатов.