Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги. 3-е издание, исправленное и дополненное - Артём Фролов

Книга "Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги" третьего издания, исправленного и дополненного, написана Артемом Фроловым. В данной книге автор подробно рассматривает методики дыхательных и очистительных практик, которые принадлежат к хатха-йоге.

Хатха-йога является одним из основных направлений йоги и включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. В книге автор объясняет, как правильно выполнять эти практики, как они влияют на организм и какие результаты можно достичь.

Книга содержит подробные описания различных дыхательных техник, таких как капалабхати, анулома вилома, уджайи и других. Автор также рассказывает о том, как эти техники влияют на работу нервной и эндокринной систем, как они способствуют улучшению психического и физического здоровья.

Кроме дыхательных техник, в книге также описаны различные очистительные практики - шаткармы. Эти практики включают в себя очищение носа, глотки, желудка, кишечника и других органов. Автор подробно объясняет, как правильно выполнять эти очистительные процедуры, как они влияют на организм и какие результаты можно получить.

Книга "Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги" является полезным руководством для всех, кто интересуется йогой и хочет углубить свои практики. Она содержит не только теоретические материалы, но и практические рекомендации, которые помогут читателю развить свои навыки в дыхательных и очистительных техниках.